Accueil > Votre parcours de soins > Conseils > L'activité physique adaptée

L'activité physique adaptéeImprimer cette page

De nombreuses études démontrent aujourd’hui les bienfaits de la pratique d’une activité physique pour les patients suivis pour un cancer pendant et après les traitements en augmentant la qualité de vie. 

Les bénéfices sont multiples :

  • meilleure qualité du sommeil,
  • maintien du poids et de la masse musculaire,
  • meilleure récupération et réduction des toxicités des traitements,
  • amélioration des symptômes de stress et diminution de l’anxiété,
  • meilleure estime de soi et mieux-être,
  • meilleur contact avec les autres.

Il est aussi prouvé et reconnu, malgré les croyances, que l’activité physique réduit de manière significative la fatigue chez les personnes atteintes de cancer. 

L’activité physique ne signifie pas exclusivement une activité sportive mais toutes les activités de la vie courante engageant une dépense d’énergie au cours des mouvements.

Il ne s’agit pas de produire un exercice intense mais « bouger » de façon modérée et régulière d’environ 30 minutes par jour. Cela concerne toutes les activités associées aux tâches domestiques, au travail, aux transports et aux loisirs dont le sport.

L’activité physique adaptée signifie qu’elle répond aux besoins et aux capacités spécifiques de chacun, le tout dans le respect de ses envies et de sa sécurité. Il peut être souhaitable d’établir un programme d’exercices individualisé avec des objectifs réalistes.

S’il s’agit de faire du sport, il est conseillé d’être accompagné par un éducateur sportif ou orienté vers une structure spécifique et avec l’accord de votre médecin référent.

L’objectif est de viser la pratique d’une activité physique dans la durée au-delà de la fin des traitements. 

 

Pour en savoir plus sur l’activité physique, connectez-vous sur le site de l’Inca

Haut de page

Les actualités

  • La Ligue en quelques chiffres

    Créée il y a 100 ans cette année, la Ligue contre le cancer œuvre au quotidien pour ses valeurs fondatrices.
    En 2017, le comité d'Eure-et-Loir aura permis...

    Lire la suite...

  • Lancement du 3ème plan cancer

    Le Plan cancer 2014-2019, présenté par le président de la République le 4 février 2014, lors de la cinquième édition …

    Lire la suite...

  • Ouverture d'un pôle de senologie à la clinique St François

    La clinique Saint-François met en place, au sein de sa structure, un pôle de Sénologie.

    Lire la suite...

Toutes les actualités

3C28 - http://www.3c28.fr